|
|
 |
|
|
|
|
|
Kaip gyventi sergant diabetu. Alkoholis
|
|
|
Apskritai diabetu sergantys žmonės nebūtinai turėtų atsisakyti alkoholio.
Tačiau, kitaip nei kiti, gerti turėtumėte ypač atsargiai, nes, jei diabetas gydomas tabletėmis arba insulinu (ypač insulinu), netrukus galite pastebėti, kad hipoglikemijos priepuoliai ir alkoholis yra susiję.
|
|
Hipoglikemija ir alkoholis susiję dėl tam tikrų akivaizdžių priežasčių. Pavyzdžiui, išgėrus gali būti taip linksma, kad užmiršite pavalgyti.
Bet yra ir kita problema. Alkoholis sutrikdo natūralų organizmo apsaugos mechanizmą, saugantį nuo gliukozės kiekio padidėjimo.
|
|
Norėdami išvengti hipoglikemijos, turite valgyti reguliariai, bet čia taip pat padeda jūsų kepenys, iš sukauptų rezervų išskirdamos papildomai gliukozės.
|
|
Tačiau, išgėrus alkoholio, jūsų kepenys taip intensyviai jį skaido, kad nustoja gaminti gliukozę, todėl organizmas nebegali susidoroti su cukraus sumažėjimo kraujyje pasekmėmis.
|
|
Visada atminkite, kad, geriant alkoholį, reikia tuo pat metu valgyti krakmolingo maisto. Niekada negerkite, jei skrandis tuščias, o jei išgėrėte prieš valgį, stenkitės kuo greičiau pavalgyti.
Apgirtimas ir hipoglikemijos simptomai gali būti panašūs. Taigi, jei tik galite, gerkite su draugu, kuris žino, kad sergate diabetu ir kaip jums padėti ištikus hipoglikemijos priepuoliui.
Kai esate vienas, turėkite su savimi ką nors tokio, kas padėtų aplinkiniams, jei to prireiktų, suprasti, kad sergate diabetu.
Atkreipkite dėmesį į tai, ką geriate. Bare visuomet lengviau nustatyti, kiek išgėrėte. Turėkite galvoje, kad gėrimų porcijos namuose ar vakarėlyje dažniausiai būna dvigubai didesnės bei stipresnės nei patiekiamos bare.
|
|
Pasirinkdami gėrimą, venkite tų, kuriuose daug cukraus, pavyzdžiui, saldžių vynų ar likerių. Jie gali greitai padidinti gliukozės kiekį jūsų kraujyje.
|
|
Iš tiesų, visuose alkoholiniuose gėrimuose daug kalorijų, taigi turėkite tai omenyje, jei stengiatės kontroliuoti savo svorį.
|
|
Kita vertus, tinkama išeitis galėtų būti mažai angliavandenių turintis alus, lengvas alus bei sidras, tačiau būkite atsargūs - cukrus fermentavosi virsdamas alkoholiu, taigi šie gėrimai neretai taip pat gana stiprūs.
|
|
Kadangi niekada neturėtumėte vairuoti išgėręs, mažai alkoholio turintis alus ar vynas gali būti išeitis...
|
|
... bet daugumos jų sudėtyje yra šiek tiek alkoholio, todėl, jei išgėrėte pakankamai, alkoholio kiekis jūsų kraujyje vis dėlto gali viršyti leistiną normą.
|
|
Taip pat stebėkite, kiek judate, pavyzdžiui, šokate. Kai linksminatės, gali būti, kad judate daugiau negu jums iš tiesų atrodo. Taigi visą vakarą stenkitės po truputį užkąsti angliavandenių turinčio maisto.
Kai grįžtate namo pavargę, lengviausia kristi tiesiai į lovą, tačiau prieš miegą dar turėtumėte suvalgyti krakmolingą užkandį, pavyzdžiui, javainių ar skrudintos duonos riekę bei išgerti kuo daugiau nesaldinto skysčio.
Prie lovos pasidėkite aparatą gliukozei matuoti ir krakmolingą užkandį, jeigu kartais naktį pasijustumėte blogai.
|
|
Jei netyčia gėrimų padauginote, kitą rytą turėsite dorotis su pasekmėmis.
Visų pirma pasitikrinkite gliukozės kiekį kraujyje. Gali būti, kad simptomai, kuriuos jaučiate, visai ne pagirios, o prasidedantis hipoglikemijos priepuolis. Jei gydotės insulinu ar tabletėmis, hipoglikemijos priepuolis gali prasidėti ir praėjus daugeliui valandų po to, kai gėrėte alkoholį.
Jei gliukozės kiekis jūsų kraujyje yra sumažėjęs, privalote gydytis nuo hipoglikemijos, nesvarbu, kaip blogai besijaustumėte.
Susileiskite insuliną ar išgerkite tabletes kaip įprasta. Jei negalite nieko valgyti arba pykina, gurkšnokite gliukozės gėrimą, paprasčiausią kokakolą ar vaisvandenius. Reguliariai stebėkite gliukozės kiekį savo kraujyje, kol pasijusite geriau.
|
|
Norėdami pašalinti kitus pagirių simptomus, daugelis diabetu sergančių žmonių gali vartoti įprastus nuskausminamuosius ir rūgštingumą mažinančius vaistus. Jūsų sveikatos priežiūros profesionalas patars, kurie tinkamiausi jums.
|
|
|
|
|
