|
|
|
Diabetas nesutrukdys jums keliauti, jei susiruošėte ilsėtis ar verslo reikalais, po šalį, kurioje gyvenate, ar į bet kurią kitą pasaulio vietą. Tereikia tik gerai viską suplanuoti.
|
|
Pirmas dalykas, ką turėtumėte padaryti, tai patikrinti, ar toje šalyje arba vietovėje, į kurią vykstate, kelionių bei sveikatos draudimas apima ir su diabetu susijusius draudžiamuosius įvykius.
|
|
Skirkite pakankamai laiko jums tinkamiausiam draudimo pasiūlymui susirasti.
|
|
Įsitikinkite, ar turite pakankamas tablečių ar insulino bei švirkštų ar švirkštimo priemonių atsargas, gliukozės kiekio kraujyje matavimo prietaisų komplektą bei gliukozės tablečių.
|
|
Apsidrausdami nuo nenumatytų problemų, į kelionę pasiimkite dvigubai daugiau gydymo priemonių negu paprastai jums reikia. Skirkite pakankamai laiko, kad galėtumėte apie tai pasikalbėti su savo gydytoju.
|
|
Jei keliaujate į užsienio šalį, užsirašykite bendrinį ar nepatentuotą savo vaistinio preparato pavadinimą, jei vis dėlto prireiktų jo nusipirkti kelionės metu.
|
|
Patikrinkite vietovę, į kurią vykstate. Sužinokite, ar netoliese yra vaistinė, kur yra vietinė pirmosios pagalbos ligoninė - dėl visa ko.
|
|
Būdamas išvykęs, tinkamai pasirūpinkite savo gydymu.
Tabletes laikykite sausoje vietoje.
Insulinas genda smarkiai keičiantis temperatūrai, taigi laikykite jį vėsioje vietoje. Daugelyje nuomojamų ar viešbučių kambarių yra šaldytuvai.
Insulino nepalikite prikaitusiame automobilyje, saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių.
Jei insuliną turite neštis į paplūdimį, jį laikykite šaltkrepšyje. Tačiau insulino buteliuko ar švirkštimo priemonės nelaikykite šaldiklyje - tai gali pakenkti.
Esant žemai temperatūrai, pasirūpinkite, kad insulinas neužšaltų.
|
|
Papildomai pasirūpinkite savo pėdomis. Jei jos darosi nejautrios, net paplūdimyje privalote dėvėti lengvą avalynę, o eidami maudytis - specialius apsauginius plastikinius batelius.
|
|
Smėlyje ar po vandeniu nesunku užminti ant aštraus daikto.
|
|
Jei oras karštas, kojos gali sutinti. Todėl pasirinkite tinkamą avalynę.
|
|
Kai atostogaujate, fizinis krūvis gali būti didesnis negu atrodo. Nepamirškite reguliariai tikrinti gliukozės kiekio kraujyje, su savimi turėkite gliukozės tablečių ir užkandžių, kad užkirstumėte kelią hipoglikemijos priepuoliui.
|
|
Ypač svarbu vengti hipoglikemijos, kai plaukiojate. Prieš eidami maudytis, pasitikrinkite gliukozės kiekį kraujyje ir užkąskite.
Neplaukiokite ilgai - darykite pertraukėles gliukozės kiekiui pasitikrinti bei užkąsti.
|
|
Neišmintinga plaukioti vienam. Maudytis eikite su draugu ar šeimos nariu, kuris žino, ką daryti, jei jus ištiktų hipoglikemijos priepuolis.
|
|
Atostogaudami kai kurie žmonės vartoja daugiau alkoholio negu paprastai. Būkite atsargūs! Alkoholinius gėrimus geriausia vartoti saikingai.
|
|
Gerdami alkoholį, visuomet užkąskite krakmolingo maisto ir dažniau tirkitės gliukozės kiekį, kad neprasidėtų hipoglikemija. Atminkite, kad, išgėrus alkoholio, hipoglikemija gali pasireikšti pavėluotai, net kitą dieną.
|
|
Skrisdami lėktuvu, savo rankiniame bagaže turėkite tablečių ar insulino su švirkštais bei švirkštimo priemonėmis. Taip pat turėkite gliukozės kiekio kraujyje matuoklį ir užkandžių, jei skrydis būtų atidėtas ar lėktuve patiekiamame maiste nebūtų pakankamai angliavandenių.
Jei savo gydymo priemones supakuosite registruotame bagaže, jis gali netikėtai pasimesti skrydžio metu; insulinas, patekęs į bagažo skyrių, gali užšalti.
|
|
Jei savo rankiniame bagaže vežatės insulino, norėdami išvengti paprastai oro uostuose galiojančių apsaugos apribojimų, turėkite šeimos gydytojo patvirtinimą, kad šie vaistai jums būtini.
|
|
Lėktuvo salone jūsų gali paprašyti skrydžio metu insuliną atiduoti saugoti į personalo kabiną.
|
|
Nuostatai kartkartėmis keičiasi, todėl prieš skrydį paskambinkite į oro linijas ir sužinokite naujausią informaciją.
|
|
Jei oras labai karštas ar labai šaltas, tai gali turėti įtakos insulino poveikiui.
|
|
Esant karštam orui, į odą priteka daugiau kraujo, todėl ir insulinas patenka į kraują greičiau - tad saugokitės hipoglikemijos.
|
|
Jei oras šaltas, insulinas gali būti pasisavinamas lėčiau, todėl šilčiau apsirenkite, kad jūsų oda visą laiką būtų šilta.
|
|
Nesvarbu, kur bekeliautumėte, maistas tik atrodo skirtingai nuo to, kurį valgote namuose, tačiau jį vis dėlto sudaro penkios pagrindinės maisto produktų grupės.
|
|
Taigi nesvarbu, kur esate, pamėginkite laikytis reikiamų
- krakmolingo maisto,
- vaisių ir daržovių,
- mėsos, žuvies ir ankštinių,
- pieno ir jo produktų,
- riebaus ar saldaus maisto
proporcijų.
|
|
Pajutę hipoglikemijos priepuolio požymius užsienio šalyje, neišsigąskite, bet prieš tai imkitės tam tikrų atsargumo priemonių.
|
|
Visada su savimi turėkite diabeto atpažinimo ženklą, pabandykite vietos kalba išmokti frazes „aš sergu diabetu“, „prašau man duoti atsigerti ko nors saldaus“, „prašau iškviesti gydytoją“.
|
|
Jei keliaujate per skirtingas laiko juostas, turėsite pakoreguoti savo gydymą.
|
|
Aptarkite tai su savo gydytoju ar slaugytoju, kurie jums pateiks išsamios informacijos, kaip elgtis kelionės metu ir kaip sureguliuoti gydymą atvykus į paskirties vietą.
|
|
Jei keliaujate į vakarus, tuomet kelionės diena būna ilgesnė, todėl jums reikės pasiimti daugiau maisto ir insulino ar tablečių.
|
|
Jei keliaujate į rytus, kelionės diena sutrumpėja, todėl jums reikės mažiau maisto, taip pat mažiau insulino ar tablečių.
|
|
Liūdna, tačiau net per geriausias atostogas galite pasijusti blogai.
Pamėginkite išvengti supimo ligos. Vaistinėje jums turėtų rekomenduoti tinkamiausias tabletes nuo šio negalavimo, dažnai pasitaikančio kelionės metu.
|
|
Jei vis dėlto supimo liga jums pasireiškė, stenkitės gerti kuo daugiau skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos, susišvirkškite įprastą insulino ar suvartokite įprastą tablečių kiekį, nuolat gurkšnokite saldžius gėrimus ar čiulpkite ledinukus, kad nesumažėtų gliukozės kiekis kraujyje.
|
|
Reguliariai tikrinkitės gliukozės kiekį. Jei jis didelis, išsitirkite ir ketonus kraujyje.
|
|
Kai tik pasijusite geriau, suvalgykite krakmolingą užkandį, kad neprasidėtų hipoglikemija.
|
|
Keliautojus neretai kankina viduriavimas. Todėl pasitikrinkite, ar įsidėjote vaistų nuo viduriavimo.
|
|
Jeigu jums prasidėjo viduriavimas, laikykitės ligos režimo ir gerkite daug vandens.
|
|
Pagaliau mėgaukitės savo kelione. Per atostogas iš esmės pasikeitus dienos režimui, gliukozės kiekio kraujyje kontrolė gali ir nebūti tobula, kaip kad esate įpratę.
|
|
Tačiau, reguliariai tikrindamiesi gliukozės kiekį kraujyje, šiek tiek daugiau dėmesio skirdami savo mitybai, fiziniam krūviui bei sureguliavę gydymą, jūs galite patirti nuostabiausių įspūdžių!
|
|
|
