Jei diabetu sergate jau daug metų, ilgainiui ši liga gali pakenkti jūsų pėdų nervams, taip pat raumenims, prakaito liaukoms, kraujagyslėms bei kraujotakai.

Vienas svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos pėdų nervų pažeidimams, yra padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Taigi, norėdami išlaikyti kojas sveikas, nuolat stenkitės tinkamai kontroliuoti gliukozės kiekį savo kraujyje.

Kraujotaką pėdose gali sutrikdyti ir aterosklerozė - užsikimšusios kojų arterijos. Tai ypač tampa problema diabetu sergantiems žmonėms, kurie rūko.

Diabeto pažeistos pėdos ilgai gyja, todėl svarbu įprasti kasdien jas tikrinti, ar nėra kokių nors sužalojimo požymių.

Ar ant pėdų nėra rausvos ar paraudusios odos lopinėlių, kurie gali reikšti, jog formuojasi pūslės? (Jei jūsų oda iš prigimties ruda ar juoda, ant pėdų ieškokite patamsėjusių plotelių.)

Ar neatsirado naujų įbrėžimų ar žaizdelių, kurios atrodo negyjančios? Ar nėra šlapiuojančių žaizdelių, pradedančių pūliuoti?

Ar jūsų pėdos arba kulkšnys neatrodo pabrinkusios, ar nėra odos lopinėlių, kuriuos palietus, jaustųsi karštis?

Ar galite lengvai judinti pėdas? Norėdami patikrinti, pajudinkite pirštus ir pasukiokite ties kulkšnimis.

Stenkitės apžiūrėti visą pėdą - padus patikrinti padės veidrodis. Jei tai padaryti per sunku, pavyzdžiui, blogai matote, paprašykite draugo ar giminaičio, kad padėtų.

Jei pėdos darosi nejautrios, jas galite greičiau susižaloti.

Pavyzdžiui, galite nejausti, kad užlipote ant aštraus daikto ar kad jūsų kojos pirštas trinasi į batus ir ant jo formuojasi pūslė.

Taigi, norėdami išvengti pėdų sužalojimų, nevaikščiokite basi, netgi namuose ar paplūdimyje.

Visada užtikrinkite, kad jūsų kojos būtų švarios. Kasdien jas plaukite ir rūpestingai nušluostykite, ypač sausai iššluostykite tarpupirščius.

Truputis kremo padės išlaikyti odą elastingą, tačiau netepkite juo tarpupirščių.

Norėdami išvengti pūslių, rinkitės tinkamą avalynę ir švarias kojines, kurios būtų patogios, ne pernelyg aptemtos.

Nuolat kirpkite kojų nagus. Iš pradžių kirpkite tiesiai, paskui kampus švelniai užapvalinkite.

Stengdamiesi nesusižeisti nagų žirklutėmis, pamėginkite reguliariai dildyti nagus, taip palaikydami jų formą.

Jei kraujotaka kojose yra sutrikusi, jos dažnai gali šalti. Tačiau, jei pėdų oda nejautri, mėginant sušilti, labai lengva nusideginti ar apsiplikyti.

Taigi, šildydamiesi pėdas, niekada nelaikykite jų per arti ugnies ar radiatoriaus. Nenaudokite guminio šildytuvo su vandeniu ir nemėginkite kojų šildyti karštoje vonelėje ar buteliu karšto vandens.

Neleiskite savo pėdoms sušalti. Atlikdami lengvus pratimus, paskatinsite kraujotaką kojose. Pamėginkite pajudinti kojų pirštus ir pasukioti pėdas ties kulkšnimis.

Lengviau išlaikyti kojas šiltai tada, kai šilta visam kūnui. Taigi šaltesnėmis dienomis šilčiau apsirenkite. Basutes pasilaikykite iš tiesų šiltoms dienoms, dažniau dėvėkite kojines ir tinkamus batelius ar batus.

Jei ant jūsų pėdų vis dėlto atsirado kokia nors žaizdelė ar pūslė, pastebėjote, kad pėdos ar apatinė kojų dalis patino ar jose jaučiate karštį, kreipkitės į gydytoją, slaugytoją ar pedikiūrininką klausdami patarimo, kaip saugiai ir veiksmingai jas gydyti.